The Ultimate Guide To hamile yogası
Pelvis kasları da tevellüt yolundaki kaslardır, bu tarz şeylerin ağırlendirilmesi doğumu kolaylaştırır ve doğum sonrası hacet torbası sarkması kadar şikayetleri önler.Bu pozisyonda çakılı kalmış olarak 5 defa nefes karşı ve nefes verdikten sonrasında ilk pozisyona dyöreüş örgün.Neler yapmış olduğumızı derse merhame